수면장애,불면증 해결하는법, 약 없이 가능한 불면증 치료 방법과 생활 속 실천 팁
수면유지 장애, 불면증 해결하는 법, 약 없이 가능한 불면증 치료 방법과 생활 속 실천 팁“불면증 때문에 밤이 무섭습니다.”요즘 많은 분들이 이런 이야기를 합니다. 잠을 못 자면 삶 전체가 무너지는 것 같죠.수면장애, 불면증, 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 현대인의 고질병입니다. 하지만 다행히도 불면증 해결하는 방법은 생활 속 작은 변화에서 시작할 수 있습니다. 오늘은 약 없이도 가능한 불면증 치료, 불면증 완화를 위한 수면 습관을 전문의 조언과 함께 정리해 드립니다.수면장애. 불면증이란 무엇인가요?불면증은 단순히 잠이 안 오는 게 아닙니다. 잠들기 어렵고, 자주 깨며, 새벽에 일찍 깨는 증상이 3주 이상 반복될 경우 **만성 불면증**으로 진단됩니다. 그 원인은 스트레스, 걱정, 생활 습관, 카페..
2025. 6. 28.
다시한번 점검 한다. 2025년 고령사회 노인을 위한 정부정책 총정리
2025년 고령사회 노인을 위한 정부정책 총정리 🧓고령사회, 정부는 무엇을 준비하고 있나?대한민국은 2025년부터 초고령사회(65세 이상 인구 20% 이상)에 진입합니다. 정부는 이에 대비해 다양한 노인정책을 마련하고 있으며, 건강, 주거, 소득, 돌봄 등 노인의 삶 전반을 지원하고자 다각적인 접근을 시도하고 있습니다.🔹 건강을 위한 정책기초 건강검진 무료 제공 확대: 만 66세 이상에게 정기검진 항목 확대 (우울증, 인지장애 포함)치과·안과 건강보험 강화: 틀니, 임플란트, 백내장 등 실질적 지원 확대만성질환 관리 지원센터 설치 및 동네의원 연계 돌봄🔹 소득 안정 및 일자리 지원기초연금: 소득하위 70% 노인 대상, 월 최대 40만 원 지급 (2025년 기준)노인 일자리 사업: 공공형(환경정비, ..
2025. 6. 27.
