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수면장애,불면증 해결하는법, 약 없이 가능한 불면증 치료 방법과 생활 속 실천 팁 수면유지 장애, 불면증 해결하는 법, 약 없이 가능한 불면증 치료 방법과 생활 속 실천 팁“불면증 때문에 밤이 무섭습니다.”요즘 많은 분들이 이런 이야기를 합니다. 잠을 못 자면 삶 전체가 무너지는 것 같죠.수면장애, 불면증, 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 현대인의 고질병입니다. 하지만 다행히도 불면증 해결하는 방법은 생활 속 작은 변화에서 시작할 수 있습니다. 오늘은 약 없이도 가능한 불면증 치료, 불면증 완화를 위한 수면 습관을 전문의 조언과 함께 정리해 드립니다.수면장애. 불면증이란 무엇인가요?불면증은 단순히 잠이 안 오는 게 아닙니다. 잠들기 어렵고, 자주 깨며, 새벽에 일찍 깨는 증상이 3주 이상 반복될 경우 **만성 불면증**으로 진단됩니다. 그 원인은 스트레스, 걱정, 생활 습관, 카페.. 2025. 6. 28.
22025년 6월 28일부터 달라지는 대출 규제 총정리｜주담대·정책대출·신용대출 한눈에 보기 2025년 6월 28일부터 달라지는 대출 규제 총정리｜주담대·정책대출·신용대출 한눈에 보기정부는 6월 28일부터 강화되는 대출 규제를 발표하며, 수도권 주택담보대출과 정책금융 상품을 중심으로 다주택자 제한, 실거주 의무 강화 등을 시행합니다.이 포스팅에서는내일부터 달라지는 대출 규제를 구체적으로 안내드리며, 관련 공식 사이트도 연결해드립니다. 🏘️ 수도권 주택담보대출 최대 6억 원으로 제한기존: 수도권 고가주택 대상 일부 대출 가능변경: 6억 원까지로 상한 설정전입 의무: 6개월 이내 실거주 필수❌ 다주택자 신규 주담대 금지내일부터 다주택자는 모든 금융권에서 주담대 신규 불가합니다.금융기관은 물론, 제2금융권(보험·저축은행 포함)도 동일하게 적용됩니다.📉 생애최초·신혼부부 LTV 축소생애최초 LTV:.. 2025. 6. 27.
이재명 정부의 소상공인 정책, 소상공인 지원금, 소상공인 3대 지원사업 시작! 전기세부터 배달비까지 경영부담 확 줄인다 (2025년 7월 14일 시행) 소상공인 정책, 소상공인 지원금 3대 지원사업 시작! 전기세부터 배달비까지 경영부담 확 줄인다 (2025년 7월 14일 시행)이재명 정부에서 소상공인 정책을 2025년 7월 14일부터 소상공인과 자영업자의 경영 부담을 확 줄여줄 ‘3대 지원사업’이 본격 시행됩니다. 고금리·고물가로 어려움을 겪는 현장의 목소리를 반영해, 전기세·가스비 등 공과금, 카드사용 운영자금, 배달·택배비까지 직접 지원하는 실효성 있는 제도입니다.이번 소상공인 정책 지원책은 중소벤처기업부(이하 중기부)가 주관하며, ①부담경감 크레디트 ②비즈플러스카드 ③배달·택배비 지원으로 구성됩니다.📌 ① 부담경감 크레디트 – 소상공인 정책지원금으로 공과금·4대 보험료 지원금 지원지원대상: 2024년 또는 2025년 연매출 0원 초과 ~ 3억 .. 2025. 6. 27.
다시한번 점검 한다. 2025년 고령사회 노인을 위한 정부정책 총정리 2025년 고령사회 노인을 위한 정부정책 총정리 🧓고령사회, 정부는 무엇을 준비하고 있나?대한민국은 2025년부터 초고령사회(65세 이상 인구 20% 이상)에 진입합니다. 정부는 이에 대비해 다양한 노인정책을 마련하고 있으며, 건강, 주거, 소득, 돌봄 등 노인의 삶 전반을 지원하고자 다각적인 접근을 시도하고 있습니다.🔹 건강을 위한 정책기초 건강검진 무료 제공 확대: 만 66세 이상에게 정기검진 항목 확대 (우울증, 인지장애 포함)치과·안과 건강보험 강화: 틀니, 임플란트, 백내장 등 실질적 지원 확대만성질환 관리 지원센터 설치 및 동네의원 연계 돌봄🔹 소득 안정 및 일자리 지원기초연금: 소득하위 70% 노인 대상, 월 최대 40만 원 지급 (2025년 기준)노인 일자리 사업: 공공형(환경정비, .. 2025. 6. 27.
마비노기 모바일 완전 정복! 처음 시작하는 분들을 위한 직업 추천 가이드 🎮 마비노기 모바일 완전 정복! 처음 시작하는 분들을 위한 직업 추천 가이드“마비노기 모바일, 무슨 게임일까?”이런 생각 한 번쯤 해보셨죠?원작 ‘마비노기’를 모바일로 재해석한 이 게임은, 자유도 높은 직업 시스템과 감성적인 그래픽, 깊이 있는 전투 콘텐츠로 많은 유저들의 관심을 끌고 있어요.🧩 마비노기 모바일 (클릭) 이란?마비노기 모바일은 원작 PC 온라인 게임 ‘마비노기’의 세계관과 자유도를 바탕으로, 보다 현대적이고 캐주얼한 MMORPG로 재구성된 게임입니다.특징은 다음과 같아요:✔ 자유로운 직업 변경 및 성장✔ 생활 콘텐츠부터 전투, 길드, 어비스까지 방대한 콘텐츠✔ 마을, 낚시, 농장, 악기 연주 등 힐링 콘텐츠도 풍부단순한 전투 중심 MMORPG가 아니라, ‘나만의 캐릭터 라이프’를 즐기.. 2025. 6. 27.
서울 근교 여행, 1박2일 가족 여행 추천! 양평 두물머리 세미원 연꽃문화축제 + 감성 숙소 코스 서울 근교 여행, 1박 2일 가족 여행 추천! 양평 두물머리 세미원 연꽃 문화 축제 + 감성 숙소 코스서울 근교 가족여행지를 찾고 계신가요? 양평 두물머리 연꽃 문화 축제 명소로 소문난 양평 세미원은 1박 2일로 다녀오기 딱 좋은 자연 여행지입니다. 자가용으로 약 1시간 30분 거리, 숙소와 체험, 먹거리까지 가족 모두 만족할 코스로 구성했습니다. 양평 세미원은 대표적인 수생식물을 이용한 자연정화공원으로서, 경기도로부터 약 100억 원의 자금을 지원받아 조성하였다. 면적 207,587㎡ 규모에 연못 6개를 설치하여 연꽃과 수련·창포를 심어놓고 6개의 연못을 거쳐간 한강물은 중금속과 부유물질이 거의 제거된 뒤 팔당댐으로 흘러들어 가도록 구성하였다.세미원 자연정화공원은 크게 세미원과 석창원으로 구분되는데, .. 2025. 6. 27.
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