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아침 10분 루틴으로 땀·피로 끝! 직장인 여름 생존법 공개 🌞 아침 10분 루틴으로 땀·피로 끝! 직장인 여름 생존법 공개 🌞출근길에 지치는 계절, 여름이 돌아왔습니다. "아침부터 땀 흘리고 가면 하루 종일 찝찝해서 일에 집중이 안 돼!" "출근도 하기 전에 벌써 지쳐… 에어컨 없는 버스 안은 지옥이야!" 아마 많은 직장인들이 저와 같은 생각일 거예요. 저 역시 버스 안의 습기, 땀범벅이 된 셔츠, 마르지 않는 피로감에 매일 아침 한숨부터 나왔죠.그런데 얼마 전, 문득 이런 생각이 들었습니다. '이대로 여름을 버틸 수 있을까? 뭔가 바꿔야 하지 않을까?' 그러다 우연히 접한 '아침 10분 루틴'에 홀린 듯 빠져들었습니다. 솔직히 처음엔 '10분으로 뭐가 달라지겠어?' 싶었죠. 하지만 놀랍게도, 저는 요즘 출근 전 10분 루틴 덕분에 땀도 덜 흘리고, 피로도 훨씬 .. 2025. 6. 16.
새벽 5시에 눈을 뜬 나에게 생긴 5가지 변화 🌅 아침형 인간으로 살아남기– 새벽 5시에 눈을 뜬 나에게 생긴 5가지 변화☕ “아침형 인간? 나랑은 안 맞는 말인 줄 알았어요.”솔직히 말하면요, 전 정말 전형적인 야행성이었습니다.넷플릭스는 새벽 2시까지 보고, 아침은 늘 알람 5개를 이기지 못해 허겁지겁 시작했죠.그런데 문득 이런 생각이 들었어요."왜 늘 하루가 부족하다고 느껴질까? 시간이 모자란 걸까, 내가 놓치고 있는 걸까?"결국 선택한 건 ‘아침형 인간 도전’이었습니다. 말 그대로 ‘살아남기’ 위한 루틴이었죠.🕰️ 내가 만든 루틴 – 억지로가 아닌, 나를 위한 새벽 시간시간대루틴처음 해본 나의 체감05:30기상 (알람은 침대 밖 2m)정말 힘들었어요. 3일째는 포기할 뻔. 하지만 이때 "내가 바꾸고 싶다"는 의지가 날 일으켰어요.05:40물.. 2025. 6. 16.
올해는 왜 나만 안 빠졌지?” 여름인데 탈모가 잠잠했던 이유 - 여름철 탈모 예방 성공 비법 🌿 “올해는 왜 나만 안 빠졌지?”여름인데 탈모가 잠잠했던 이유 – 여름철 탈모 예방 성공 비법매년 여름만 되면 머리카락이 빠지는 양이 눈에 띄게 늘어나서 걱정 많으셨죠?저 역시 똑같았습니다. 😫 샤워할 때마다 배수구를 막는 머리카락, 머리를 빗을 때마다 느껴지는 휑한 느낌… 거울 속 정수리는 왜 이리 휑해 보이는지, 여름만 되면 스트레스가 이만저만이 아니었죠.그런데 놀랍게도, **올해는 거짓말처럼 머리카락이 덜 빠졌습니다.**"왜일까?" 곰곰이 생각해 보니, 혹시 저처럼 **‘계절성 탈모’**에 영향받고 있었던 건 아닐까요? 그리고 올해는 그 문제를 미리 알고 적극적으로 대처했기 때문이라는 확신이 들었습니다.☀️ 여름철 탈모, 왜 더 심해질까?여름은 탈모인들에게 가장 혹독한 계절입니다. 단순히 더워.. 2025. 6. 16.
특집, 스마트폰은 정말 이렇게나 어려운가요? 50대 왕초보, 저도 '디지털 세상' 정복할 수 있을까요? 스마트폰, 정말 이렇게나 어려운가요? 50대 왕초보, 저도 '디지털 세상' 정복할 수 있을까요?안녕하세요, 구독자님! 저는 스마트폰을 손에 든 지 꽤 됐지만, 여전히 “이거 왜 이래?” “이건 또 뭐야?”를 입에 달고 사는 50대 초보입니다. 혹시 구독자님도 저처럼 스마트폰을 손에 들고 ‘멍~’ 때리고 있지는 않으신가요? 화면은 켜졌는데, 뭘 눌러야 할지 몰라 답답했던 경험, 분명 있으실 거예요.요즘 세상은 정말 눈 깜짝할 새 변하죠? 은행 창구는 사라지고, 밥 먹으러 식당에 가도 키오스크가 떡하니 서 있고… 솔직히 저도 처음엔 너무 낯설고, ‘내가 이걸 꼭 해야 해?’라는 생각에 괜히 주눅 들기도 했답니다. 그런데 말이죠, 가만히 생각해 보니 이제는 선택이 아니라 필수가 되어버렸더라고요.저도 처음엔 그.. 2025. 6. 16.
특집, 더 이상 오르기만 기다릴 수 없다! 40대의 ‘현금흐름 중심’ 부동산 투자법 💥 더 이상 오르기만 기다릴 수 없다! 40대의 ‘현금흐름 중심’ 부동산 투자법부자각잡이연구소입니다. "언제까지 가격만 오르기를 기다릴 건가요?"40대 부동산 투자, 정말 이대로 괜찮을까요? 저도 한때는 부동산 시장에 뛰어들면서 '묻지 마 투자'라는 말에 혹해서 주변에서 좋다는 아파트를 무작정 따라 산 경험이 있어요. 그땐 정말 사놓기만 해도 오르던 시절이었죠. 마치 황금알을 낳는 거위처럼 느껴졌달까요? 하지만 2020년대 중반, 금리 상승과 시장 조정 국면이 반복되면서 이제 그런 환상은 통하지 않는다는 걸 뼈저리게 느낍니다.📉 "오르기만을 기다리는 투자"는 이제 리스크가 너무 커졌고,📈 대신 "현금 흐름을 만드는 부동산 투자" 에 주목하는 40대 투자자들이 늘고 있습니다. 저도 바로 그중 한 명이.. 2025. 6. 16.
3화 이승만 : “나라가 없으면 백성도 없다” 이승만의 선택과 유산 대통령의 말, 대통령의 길3화. 이승만 – "나라가 없으면 백성도 없다" “감옥에서 꺼낸 외침은 한 사람의 생을 바꾸었고,그 한 사람은 나라의 운명을 바꾸었다.”📌 시작은 감옥이었다1899년 한성감옥. 스물네 살 청년은 “나라가 망하고 백성만 살 수는 없다”고 외쳤습니다.그는 감옥에서 글을 쓰고, 사상을 정리하며, 조선의 내일을 고민했습니다.그 이름, 이승만(李承晩).독립운동가였고, 언론인이었으며, 결국 대한민국의 초대 대통령이 되었습니다. 🧭 왜 ‘그’였을까?1948년, 일제로부터 해방된 한반도는 냉전의 소용돌이 속에 있었습니다.분단의 위기 속, 사람들은 강한 리더십을 원했습니다.40년 망명과 투쟁의 삶을 산 인물. 미국식 민주주의를 가장 잘 이해했던 조선인.바로, 이승만이었습니다.“외교는 말로 하.. 2025. 6. 16.
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