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50대건강7

무릎, “나이 들수록 아픈 게 아니라, 관리 안 하면 아픈 거더라” – 1년 걷기 변화 기록 “나이 들수록 아픈 게 아니라, 관리 안 하면 아픈 거더라” – 1년 걷기 변화 기록매일 1시간 걷기, 몸과 마음이 바뀌는 시간프롤로그 – 어느 날 문득, 계단이 무거워졌다안녕하세요, 이웃님들! 혹시 이런 경험 있으신가요? 예전에는 아무렇지 않게 오르내리던 계단이 어느 날부터인가 숨이 차고, 무릎이 시큰거리는 경험이요. 저는 그랬습니다. 솔직히 ‘이게 나이 들어서 그런 건가?’ 하고 막연하게 생각했죠. 50대 후반, 퇴직 후에는 건강에 대한 불안감이 더 커졌습니다. 혹시나 하는 마음에 병원 검사를 받았지만, 특별한 이상은 없다는 이야기를 들었고, 오히려 생활 습관에 대한 지적을 받았습니다.그때 깨달았습니다. ‘아, 나이 탓만 할 게 아니구나. 내 몸을 내가 너무 방치했구나.’ 그래서 결심했습니다. “하루.. 2025. 6. 18.
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