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40대 혈압 관리: 약물 없이 생활습관으로 혈압 컨트롤 "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." [40대] 혈압 관리: 수칙 5가지로 약물 의존 없이 컨트롤하기혈압은 ‘관리’ 가능합니다 — 생활습관으로 시작하는 방법.40대 이상 중년에게 혈압은 조용히 건강을 위협합니다.약물 없이도 혈압을 안정적으로 유지할 수 있는 생활습관 5가지를 소개합니다.지금 바로 실천하면 장기적인 심혈관 질환 예방에도 큰 도움이 됩니다.쉽고 구체적인 방법으로 오늘부터 시작해보세요.목차혈압 관리: 규칙적인 운동으로 심혈관 건강 지키기혈압 관리: 식단 조절로 나트륨 줄이기혈압 관리: 충분한 수면과 스트레스 관리혈압 관리: 체중 관리와 금연·절주 실천혈압 관리: 정기적인 자가 측정과 기록Q&A 5문5답마무리혈압 관리: 규칙적인 운동으로 심혈.. 2025. 9. 26.
중년 여성 건강한 체중 유지, 칼로리 계산법 – 체중관리·건강식 가이드 중년 여성 건강한 체중 유지, 칼로리 계산법 – 체중관리 · 건강식40대 여성이라면 한 번쯤 거울 앞에서 체중관리와 건강식 사이에서 고민해 본 적이 있을 거예요. 일과 가사, 가족 돌봄으로 바쁜 일상 속에서도 ‘나만의 건강한 체중 유지’를 실천할 수 있도록, 따뜻하고 현실적인 칼로리 계산법과 식단 팁을 친구처럼 조언해 드립니다.1) 40대 여성, 체중관리의 현실과 이해중년 여성에게 체중관리는 단순한 다이어트가 아닙니다. 중년 여성은 호르몬 변화와 기초대사량(BMR) 감소로 인해 같은 생활 패턴でも 체중이 쉽게 늘 수 있습니다. 따라서 무리한 다이어트보다 지속 가능한 체중관리와 균형 잡힌 건강식이 필요합니다.# 다이어트 2) 칼로리 계산법, 단계별로 쉽게정확한 칼로리 계산법은 체중관리의 출발점입니다. 아래.. 2025. 9. 1.
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