반응형 SMALL 중년여성건강2 폐경 전후 건강검진 체크리스트: 골밀도검사·유방암검진·자궁초음파 폐경 전후 건강검진 체크리스트: 골밀도검사·유방암검진·자궁초음파 꼭 챙기세요50대에 들어서면 가장 먼저 떠오르는 단어가 바로 폐경 전후일 거예요. 몸이 예전 같지 않고, 이유 없이 피곤하거나 가슴이 답답한 느낌이 들기도 하지요. 많은 여성들이 “나 이제 어떻게 건강을 관리해야 할까?”라고 스스로에게 묻습니다.특히 폐경 전후에는 건강검진이 필수입니다. 골밀도검사, 유방암검진, 자궁초음파는 단순한 검사가 아니라 앞으로의 10년, 20년을 지켜줄 안전망이 되어줍니다. 오늘은 50대 여성이 꼭 알아야 할 건강검진 체크리스트를 따뜻하게, 그러나 전문적으로 정리해 드릴게요.1. 폐경 전후 건강검진이 중요한 이유폐경 전후 시기는 여성 건강의 전환점입니다. 여성호르몬이 급격히 줄어들면서 골다공증, 심혈관질환, 유방암,.. 2025. 9. 9. 중년 여성 건강한 체중 유지, 칼로리 계산법 – 체중관리·건강식 가이드 중년 여성 건강한 체중 유지, 칼로리 계산법 – 체중관리 · 건강식40대 여성이라면 한 번쯤 거울 앞에서 체중관리와 건강식 사이에서 고민해 본 적이 있을 거예요. 일과 가사, 가족 돌봄으로 바쁜 일상 속에서도 ‘나만의 건강한 체중 유지’를 실천할 수 있도록, 따뜻하고 현실적인 칼로리 계산법과 식단 팁을 친구처럼 조언해 드립니다.1) 40대 여성, 체중관리의 현실과 이해중년 여성에게 체중관리는 단순한 다이어트가 아닙니다. 중년 여성은 호르몬 변화와 기초대사량(BMR) 감소로 인해 같은 생활 패턴でも 체중이 쉽게 늘 수 있습니다. 따라서 무리한 다이어트보다 지속 가능한 체중관리와 균형 잡힌 건강식이 필요합니다.# 다이어트 2) 칼로리 계산법, 단계별로 쉽게정확한 칼로리 계산법은 체중관리의 출발점입니다. 아래.. 2025. 9. 1. 이전 1 다음 반응형 LIST
