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감정다이어트1

시리즈 5: 다이어트에 실패하는 진짜 이유: 인지부조화의 심리학 💡 다이어트에 실패하는 진짜 이유: 인지부조화의 심리학“먹고 싶다 vs 살 빼야 한다”이 두 마음 사이에서 매일 전쟁을 치르고 계신가요?다이어트는 단순한 식단이나 운동의 문제가 아닙니다. 많은 심리학자들은 다이어트 실패의 핵심 원인이 인지부조화에 있다고 말합니다.🔍 의지력이 부족해서가 아니라 ‘마음의 갈등’ 때문우리는 다이어트 실패를 자책하기 쉽지만, 심리학 용어로 보면 이는 인지부조화(cognitive dissonance) 때문입니다.인지부조화란?두 가지 상반된 생각이나 감정이 충돌할 때 느끼는 불편한 심리 상태입니다.목표: 나는 건강하고 날씬해지고 싶다.현실: 나는 오늘도 야식을 먹고 있다.이런 갈등이 반복되면 결국 마음은 합리화를 하거나 다이어트를 포기하는 쪽으로 흐르게 됩니다.💔 반복되는 다.. 2025. 6. 18.
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