본문 바로가기

SMALL

건강 정보 & 질병,진료 백과60

건강 정보 : 비오틴 4주 복용 후기 — 내 머릿결, 진짜 달라졌을까? 비오틴 4주 복용 후기 — 내 머릿결, 진짜 달라졌을까?“솔직히 처음엔 ‘그냥 비타민 하나 먹는 거겠지’ 싶었어요.”머리카락이 빠져서 스트레스였지만, 큰 기대는 안 했죠.하지만 4주가 지나면서 주변에서 하나둘씩 반응이 오기 시작했어요.1주차 – ‘별 차이 없는데… 조금만 더’처음엔 아무 변화도 없었고, 그냥 매일 챙겨 먹는 습관 같았어요.근데 한 친구가 “요즘 머리 묶었을 때 덜 빠지는 것 같다”는 얘기를 했어요.“아… 진짜 조금씩 달라지는 걸까?” 하고 속으로 기대를 키웠죠.2주차 – ‘진짜 느낌 오기 시작’거울 앞에서 머리를 빗는데, 빠지는 머리카락이 눈에 띄게 줄었어요.회사 동료도 “머릿결 좋아졌네?” 하고 무심하게 한마디.사실 그 한마디가 제겐 큰 힘이었어요.그리고 손톱도 덜 갈라지고, 피부도 조.. 2025. 6. 12.

건강 정보 : 비오틴 고를 땐 이것만 보세요! 성분·함량·복용법 A to Z 비오틴 고를 땐 이것만 보세요! 성분·함량·복용법 A to Z안녕하세요 :) 지난번 1편에서는 비오틴이 어떤 효과가 있는지, 그리고 제가 왜 비오틴을 챙겨 먹게 됐는지 이야기했죠?오늘은 “그럼 어떤 비오틴을 먹어야 할까?” 고민하는 분들을 위해 비오틴 제품 고르는 기준과 복용 팁을 한눈에 정리해 드릴게요!✔️ 어떤 함량의 비오틴을 먹어야 하나요?비오틴의 하루 권장 섭취량은 약 30~100㎍(마이크로그램)이에요.하지만 **탈모, 피부 개선, 손톱 강화**를 목적으로 드시는 분들은 보통 1,000~10,000㎍(1~10mg) 정도의 고함량을 선택해요.👉 고함량이 인기 있는 이유는?탈모 증상이 있는 경우 빠른 개선을 기대할 수 있어요피부나 손톱 문제에 복합적으로 작용해요대부분의 영양제는 체내에서 필요한 만큼.. 2025. 6. 12.

건강 정보: 비오틴, 진짜 효과 있어요? 탈모·피부 때문에 검색하셨죠? 비오틴, 진짜 효과 있어요? 탈모·피부 때문에 검색하셨죠?안녕하세요 :) 요즘 머리카락 많이 빠지시나요? 저도 그랬어요. 출산 후부터 한 움큼씩 빠지는 머리카락을 보면서, 드디어 저도 ‘탈모 검색’하는 나이가 됐구나 싶더라고요.그때 처음 알게 된 게 바로 비오틴이었어요.요즘은 비오틴 효과, 비오틴 추천, 비오틴 부작용까지 검색하시는 분들 정말 많더라고요. 오늘은 친구처럼, 저처럼 비오틴을 처음 접하는 분들께 꼭 필요한 기본 정보를 정리해드릴게요.✔️ 비오틴이 뭐예요?비오틴(Biotin)은 비타민 B군 중 하나로, 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불려요. 우리 몸의 에너지 대사, 특히 모발·피부·손톱 건강 유지에 중요한 역할을 하는 영양소예요.특히 **여성 탈모**나 **피부 탄력 저하**, **손톱 갈.. 2025. 6. 12.

건강 정보: "화장실 가기 두려워요?" 시원찮은 소변 & 남성 고민, 이제 그만! (실제 사례 공개) 💦 "화장실 가기 두려워요?" 시원찮은 소변 & 남성 고민, 이제 그만! (실제 사례 공개)"아, 또 마려워? 방금 갔다 왔는데...""소변 볼 때마다 찌릿하고 개운치가 않아...""혹시 내가 전립선 문제인가? 벌써?""예전 같지 않은데... 나만 이런가?"부자각잡이연구소 입니다. 안녕하세요, 여러분! 비뇨의학과 전문의 닥터 비뇨입니다. 혹은 닉네임 '오줌박사' 입니다. 🙋‍♂️혹시 위에 제가 던진 질문들에 고개를 끄덕이셨나요? 그렇다면 오늘 포스팅, 정말 제대로 찾아오셨습니다! 평소 '이비뇨과'를 검색하셨던 분들이라면, 아마 저처럼 소변 때문에, 혹은 남성으로서의 고민 때문에 남몰래 속앓이하고 계실 거예요.우리 몸의 중요한 신호인 소변! 그리고 남성 건강은 생각보다 많은 분들이 쉽게 털어놓지 못하는.. 2025. 6. 11.

건강 정보: 침묵의 장기, 콩팥! 초기 증상부터 관리법, 그리고 희망 사례까지 (feat. 당뇨, 고혈압) 🚨 침묵의 장기, 콩팥! 초기 증상부터 관리법, 그리고 희망 사례까지 (feat. 당뇨, 고혈압)안녕하세요, 여러분! 건강 지킴이 블로그입니다. 오늘은 우리 몸의 중요한 필터이자 '침묵의 장기'라 불리는 신장(콩팥)에 대해 이야기하려 합니다. 신장 질환은 초기 증상이 모호하여 방치하기 쉽지만, 한 번 손상되면 되돌리기 어려운 만큼 미리 알고 관리하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨병이나 고혈압을 앓고 계신다면 더욱 주목해주세요!1. 당신의 콩팥은 안녕하신가요? 초기 증상과 자가진단법신장은 기능이 80% 이상 저하될 때까지 특별한 증상을 보이지 않는 경우가 많습니다. 그래서 '침묵의 장기'라는 별명이 붙었죠. 하지만 다음 증상들이 나타난다면 콩팥에 이상이 생겼을 수 있으니 주의 깊게 살펴보세요.소변량 및 소.. 2025. 6. 11.

면도 후 따갑고 붉어지는 피부, 이걸로 진정시키세요! 면도 후 따갑고 붉어지는 피부, 이걸로 진정시키세요!예민한 남성 피부를 위한 데일리 루틴 꿀팁💢 왜 면도 후엔 피부가 화끈거릴까?면도는 피부 위의 수염만 깎는 게 아니라, 미세한 각질과 피지층까지 긁어내는 작업입니다.특히 민감성 피부를 가진 분들이라면 면도 후 다음과 같은 증상을 겪기 쉽습니다.🔴 붉은 반점이 올라옴🔥 화끈거리며 따가움🧊 피부가 건조하고 들뜸이는 피부 장벽이 손상되고 염증 반응이 일어나기 때문입니다. 면도날이 피부에 마찰을 주며 자극을 유발하는 것이죠.📌 면도 후 트러블, 이렇게 예방하고 진정하세요면도 후 트러블을 줄이려면 면도 전, 후 스킨케어 루틴이 중요합니다.다음은 피부과에서도 추천하는 면도 후 진정 케어 3단계 루틴입니다.차가운 물로 진정 – 뜨거운 물은 모공을 열어 자극.. 2025. 6. 10.

이전 1 2 3 4 ··· 10 다음

LIST

티스토리툴바