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건강 정보 : 비오틴 고를 땐 이것만 보세요! 성분·함량·복용법 A to Z 비오틴 고를 땐 이것만 보세요! 성분·함량·복용법 A to Z안녕하세요 :) 지난번 1편에서는 비오틴이 어떤 효과가 있는지, 그리고 제가 왜 비오틴을 챙겨 먹게 됐는지 이야기했죠?오늘은 “그럼 어떤 비오틴을 먹어야 할까?” 고민하는 분들을 위해 비오틴 제품 고르는 기준과 복용 팁을 한눈에 정리해 드릴게요!✔️ 어떤 함량의 비오틴을 먹어야 하나요?비오틴의 하루 권장 섭취량은 약 30~100㎍(마이크로그램)이에요.하지만 **탈모, 피부 개선, 손톱 강화**를 목적으로 드시는 분들은 보통 1,000~10,000㎍(1~10mg) 정도의 고함량을 선택해요.👉 고함량이 인기 있는 이유는?탈모 증상이 있는 경우 빠른 개선을 기대할 수 있어요피부나 손톱 문제에 복합적으로 작용해요대부분의 영양제는 체내에서 필요한 만큼.. 2025. 6. 12.
건강 정보: 비오틴, 진짜 효과 있어요? 탈모·피부 때문에 검색하셨죠? 비오틴, 진짜 효과 있어요? 탈모·피부 때문에 검색하셨죠?안녕하세요 :) 요즘 머리카락 많이 빠지시나요? 저도 그랬어요. 출산 후부터 한 움큼씩 빠지는 머리카락을 보면서, 드디어 저도 ‘탈모 검색’하는 나이가 됐구나 싶더라고요.그때 처음 알게 된 게 바로 비오틴이었어요.요즘은 비오틴 효과, 비오틴 추천, 비오틴 부작용까지 검색하시는 분들 정말 많더라고요. 오늘은 친구처럼, 저처럼 비오틴을 처음 접하는 분들께 꼭 필요한 기본 정보를 정리해드릴게요.✔️ 비오틴이 뭐예요?비오틴(Biotin)은 비타민 B군 중 하나로, 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불려요. 우리 몸의 에너지 대사, 특히 모발·피부·손톱 건강 유지에 중요한 역할을 하는 영양소예요.특히 **여성 탈모**나 **피부 탄력 저하**, **손톱 갈.. 2025. 6. 12.
법률시리즈 16: 조용히 이기는 사람들의 법률 사용법: 법정 밖에서 더 많은 것이 결정된다 🤫 조용히 이기는 사람들의 법률 사용법: 법정 밖에서 더 많은 것이 결정된다부자각잡이연구소입니다. 반가워요. 능력자가 먼저 좋은 계획과 실행력을 발휘해 달라고 하셨죠? 그래서 구독자님들이 바로 “아하!” 하고 무릎을 탁 칠 만한, ‘조용히 이기는 사람들의 법률 사용법’에 대한 최고의 내용을 준비해 봤어요. 법정 밖에서 승부를 결정짓는 진짜 비법, 지금부터 저와 함께 파헤쳐 볼까요? 😉---"법정 밖에서 더 많은 것이 결정된다"는 말, 혹시 흘려 들으셨나요? 절대 아니에요! 이건 단순한 이야기가 아니라, 실제로 승리의 8할이 법정에 가기도 전에 결정된다는 사실을 알려주는 거죠. 조용히 강한 사람들은 대체 어떻게 법률을 자신만의 무기로 삼아, 남들 모르게 확실하게 이기는 걸까요? 그 비밀을 지금부터 하.. 2025. 6. 12.
법률시리즈 15 : 법률상담은 '해결책'이 아니다? 현직 변호사 3인이 털어놓는 고민 법률상담은 '해결책'이 아니다? 현직 변호사 3인이 털어놓는 고민 (feat. 진짜 해결의 시작)부자각잡이연구소입니다. 혹시 법률문제가 생겼을 때, "변호사 상담 한 번 받으면 되겠지!"라고 생각하신 적 있으신가요? 많은 분들이 그렇게 생각하시겠지만, 현직 변호사들은 "법률상담은 해결책이 아닌, 문제 해결의 출발점"이라고 입을 모아 말합니다.오늘은 현직 변호사 3인의 솔직한 이야기를 통해 법률상담에 대한 오해를 풀고, 진짜 문제 해결을 위한 새로운 시각을 제시해 드리겠습니다. 부자각잡이연구소💡 법률상담, 왜 '정답'이 아니라 '출발점'일까요?많은 분들이 법률상담에서 명쾌한.. 2025. 6. 11.
재태크: 경매 수익률, 속지 마세요! 고수들이 '진짜' 버는 법 경매 수익률, 속지 마세요! 고수들이 '진짜' 버는 법(세금, 비용 완벽 정리)부자각잡이연구소입니다. 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시던 경매 투자, 그 속의 숨겨진 이야기를 나눠볼까 합니다. 특히 '진짜 수익률'이 뭔지, 그리고 그걸 어떻게 계산하는지, 경매 고수들의 노하우를 파헤쳐 볼 거예요. 혹시 지금까지 낙찰가랑 매도가만 보고 "와, 이거 대박인데?" 하셨던 분들 계시다면, 오늘 꼭 끝까지 봐주세요!🤔 "낙찰가랑 매도가만 보면 되는 거 아니었어?" NO! 숨겨진 비용들이 당신의 수익을 갉아먹어요!경매 투자에 처음 발을 들이는 분들이 가장 많이 하는 실수가 뭔지 아세요? 바로 세금과 부대비용을 제대로 생각하지 않는다는 점이에요. 다들 낙찰가 저렴하게 받아서 비싸게 팔면 끝이라고 .. 2025. 6. 11.
미래의 우리에게 닥쳐올 그림자: 한국 경제의 성장통, 왜 심각할까요? 미래의 우리에게 닥쳐올 그림자: 한국 경제의 성장통, 왜 심각할까요? 부자각잡이연구소 입니다. 안녕하세요, 구독자 여러분.오늘은 조금 무거운 이야기를 해볼까 합니다. 최근 뉴스를 보면 "한국 경제의 잠재성장률이 2% 아래로 떨어질 위기다", "선진국에서 중소국 수준으로 추락할 수 있다"는 심각한 경고들이 끊이지 않고 있습니다. 혹시 이 말이 무슨 의미인지, 그리고 왜 우리 모두에게 중요한 이야기인지 궁금하셨나요?오늘은 이 복잡한 경제 이야기를 우리 삶에 대입하여 쉽고 명확하게 설명해 드리겠습니다.1. '잠재성장률 2% 붕괴'는 왜 심각한가요?잠재성장률은 우리 경제가 가지고 있는 모든 자원(사람, 기술, 자본 등)을 최대한 활용했을 때 달성할 수 있는 최대 성장 속도를 의미합니다. 마치 우리 가족이 살고 .. 2025. 6. 11.
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