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비오틴복용법1

건강 정보 : 비오틴 고를 땐 이것만 보세요! 성분·함량·복용법 A to Z 비오틴 고를 땐 이것만 보세요! 성분·함량·복용법 A to Z안녕하세요 :) 지난번 1편에서는 비오틴이 어떤 효과가 있는지, 그리고 제가 왜 비오틴을 챙겨 먹게 됐는지 이야기했죠?오늘은 “그럼 어떤 비오틴을 먹어야 할까?” 고민하는 분들을 위해 비오틴 제품 고르는 기준과 복용 팁을 한눈에 정리해 드릴게요!✔️ 어떤 함량의 비오틴을 먹어야 하나요?비오틴의 하루 권장 섭취량은 약 30~100㎍(마이크로그램)이에요.하지만 **탈모, 피부 개선, 손톱 강화**를 목적으로 드시는 분들은 보통 1,000~10,000㎍(1~10mg) 정도의 고함량을 선택해요.👉 고함량이 인기 있는 이유는?탈모 증상이 있는 경우 빠른 개선을 기대할 수 있어요피부나 손톱 문제에 복합적으로 작용해요대부분의 영양제는 체내에서 필요한 만큼.. 2025. 6. 12.
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