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40대 여성 갱년기 건강과 마음관리, 작은 습관이 삶을 바꾸는 이유 "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로,판매 발생 시 수수료를 제공받습니다."[출처] 작성자 브랜드 커넥트40대 여성 갱년기 건강과 마음관리, 작은 습관이 삶을 바꾸는 이유갑작스러운 열감, 뒤척이는 밤, 이유 없는 예민함… “나만 이런가?” 싶은 순간이 있었나요? 이 글은 정보만이 아니라, 현실적인 경험과 따뜻한 위로, 그리고 당장 시작할 수 있는 작은 습관을 담았습니다.1) 현실적인 변화, 나도 겪었습니다퇴근 후 쉽게 무너지는 체력과 둔한 집중력사소한 말에도 상처받는 감정 기복, 후회와 자책새벽에 깨고 다시 잠들기 어려운 불면저도 같았습니다. 그래서 하루 20분 걷기, 저녁 카페인 줄이기, 감사 일기 3줄을 시작했어요. 특별하지 않아도, 일상은 그때부터 바뀌기 시작했습니다.2) 일상을 바꾸는.. 2025. 8. 23.
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