이비인후과 진료 : "코막힘이 심할 때, 집에서 할 수 있는 응급처치

환자 입장에서 의사와 대화하듯, 쉽게 알려드립니다

안녕하세요! 코막힘 때문에 정말 답답하고 힘드시죠?

저도 환자분들께서 "선생님, 집에서 당장 뭘 하면 좀 나아질까요?"라고 자주 물어보셔서,

오늘은 집에서 바로 해볼 수 있는 이비인후과 진료중 코막힘 응급처치법을 편하게 설명드릴게요.

1. 따뜻한 수증기 쐬기(훈증)

따뜻한 수증기는 코 점막을 촉촉하게 해주고, 일시적으로 코막힘을 완화시켜줍니다.

• 방법: 뜨거운 물을 컵이나 대야에 붓고, 김이 올라오는 곳에 얼굴을 가까이 대세요.
• 수건을 머리에 덮고 5~10분 정도 천천히 숨을 쉬면 더 효과적이에요.
• 주의: 너무 가까이 가면 화상 위험이 있으니 조심하세요17.

2. 코 세척(생리식염수)

약국에서 파는 생리식염수나, 집에서 소금과 따뜻한 물로 만든 식염수를 사용해 코를 세척하면 코 안 점액과 먼지를 씻어낼 수 있어요.

• 방법: 주사기나 전용 세척기로 한쪽 콧구멍에 식염수를 넣고, 반대쪽으로 흘려보내세요.
• 하루 2~4회 정도가 적당합니다6.

3. 코 주변 지압·마사지

코 옆(콧방울 양쪽)과 미간(눈썹 사이)을 손가락으로 3초간 눌렀다 떼기를 4~5회 반복해보세요.

• 혈액순환이 좋아져 코막힘이 잠시 완화될 수 있습니다35.

4. 따뜻한 수건 올리기

따뜻하게 데운 수건을 코와 이마 위에 올려두면 코 주변 혈관이 확장되어 숨쉬기가 편해집니다.

• 전자레인지에 30초 정도 데우면 간편해요.
• 너무 뜨겁지 않게 꼭 확인하세요57.

5. 실내 온습도 조절

실내가 건조하면 코막힘이 더 심해져요.

• 가습기를 틀거나 젖은 수건을 방에 걸어두고, 온도는 25도, 습도는 60~70%로 맞춰주세요1.

6. 따뜻한 물 자주 마시기

따뜻한 물을 수시로 마시면 코 점막이 촉촉해져 코막힘 완화에 도움이 됩니다6.

7. 코막힘이 너무 심할 땐?

약국에서 파는 코 분무제(비점막 수축제)를 일시적으로 사용할 수 있지만, 3일 이상 연속 사용은 피하세요. 장기 사용 시 오히려 코막힘이 심해질 수 있습니다56.

8. 이럴 땐 꼭 병원에 오세요!

• 코막힘이 2주 이상 지속될 때
• 고열, 심한 두통, 콧물이 누렇거나 피가 섞여 나올 때
• 숨쉬기가 너무 힘들거나, 소아가 밤에 자주 깰 때

궁금한 점은 언제든 댓글로 남겨주세요!

여러분이 집에서 바로 실천할 수 있는 방법을 더 많이 알려드릴게요.
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