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요즘 머리카락이 힘없이 빠지거나, 손톱이 잘 부러지시나요? 저도 그랬습니다.
탈모약을 먹기엔 아직 이르고, 그냥 두자니 거울 볼 때마다 스트레스였죠.
그래서 선택한 게 ‘비오틴’. 그런데 종류가 너무 많고, 다 비슷해 보여 선택이 어려웠습니다.
광고가 아닌, 직접 사서 먹은 리얼 후기를 남깁니다.
당신의 선택에 도움이 되길 바라며 진심을 담았습니다.
📌비오틴, 왜 필요할까요?
비오틴(Biotin)은 비타민 B7로 불리며, 머리카락·손톱·피부 건강을 돕는 필수 영양소입니다. 탄수화물과 지방을 에너지로 전환할 때 필요한 비타민이기도 해요.
- ✔️ 피로 회복
- ✔️ 손톱 강화
- ✔️ 탈모 예방
하지만 문제는… 식단만으로는 충분히 섭취하기 어렵다는 거죠. 그래서 저는 직접 세 가지 제품을 구매해 먹어봤습니다.
💊 직접 먹어본 비오틴 3종 비교
- 네이처메이드 비오틴 5000mcg 💬 가격: 약 10,000원 (100일 분) 머리카락 윤기 효과는 2주차부터 느껴졌고, 손톱도 덜 깨졌어요. 캡슐이 작아서 먹기 편함.
- 나우푸드 비오틴 10,000mcg 💬 가격: 약 13,000원 (120일 분) 고용량이라 처음엔 걱정했지만 부작용은 없었고, 모발 탄력은 확실히 좋아졌어요. 단, 복용 시 물 충분히 마셔야 함.
- 솔가 비오틴 5000mcg 💬 가격: 약 18,000원 (100일 분) 해외 직구 제품이라 배송은 느렸지만 품질은 만족. 향이 적고 속이 편했어요.
📊 총평 (한눈에 비교)
| 제품명 | 용량 | 가격 | 효과 | 추천 대상 |
|---|---|---|---|---|
| 네이처메이드 | 5000mcg | ◎ | ★☆☆☆ | 입문자 |
| 나우푸드 | 10,000mcg | ◎◎ | ★★★☆ | 빠른 효과 |
| 솔가 | 5000mcg | △ | ★★☆☆ | 위 민감자 |
※ 효과는 개인차가 있습니다. 과도한 복용은 피하고, 전문의 상담 후 복용 권장.
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“3개월간 복용했는데 머리 감을 때 빠지는 양이 눈에 띄게 줄었어요.” – 30대 여성
“건조하고 갈라지던 손톱이 매끄러워졌어요. 비오틴 덕분인 듯!” – 40대 남성
저 역시 4주째 복용 중인데, 아침에 머리를 빗을 때 스트레스가 덜해졌어요.
모든 제품이 광고처럼 효과적이지는 않지만, 꾸준히 복용하면 확실히 차이는 생깁니다.
📌 구매 전 꼭 확인할 것
- ✅ 공복 복용보단 식후가 좋습니다
- ✅ 하루 1정 기준, 5000~10000mcg 초과 복용은 피할 것
- ✅ 간혹 여드름 발생, 속쓰림 등 부작용 가능성 있으니 반응 체크!
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📬 구독하고 다음 글 받기※ 본 글은 제품 홍보 목적이 아니며, 필자의 직접 사용 후기 및 정보를 토대로 작성되었습니다. 건강기능식품은 치료제가 아니며, 복용 시 주의가 필요합니다.
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